Hanya Dengan 10 Detik Rutin Setiap Pagi, Latihan Vakum Perut Mampu Rampingkan Pinggang dan Meratakan Perut Buncit Mu !!

Sponsored Links

Hanya Dengan 10 Detik Rutin Setiap Pagi, Latihan Vakum Perut Mampu Rampingkan Pinggang dan Meratakan Perut Buncit Mu !!

Hampir semua orang ingin memiliki pinggang ramping dan perut rata, tapi ini merupakan pekerjaan yang cukup sulit, karena harus membutuhkan banyak usaha dan dedikasi.
Hanya Dengan 10 Detik Rutin Setiap Pagi, Latihan Vakum Perut Mampu Rampingkan Pinggang dan Meratakan Perut Buncit Mu !!

Biasanya untuk mendapatkannya, Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran hingga mengeluarkan banyak keringat, sebelum Anda melihat hasil yang nyata.

Namun, jika Anda sedang mencari cara yang lebih mudah untuk merampingkan pinggang dan meratakan perut, bahkan mendapatkan perut six pack, Anda harus mencoba cara berikut ini, yaitu melakukan latihan vakum perut.

Ya, ini merupakan latihan yang sangat baik yang bisa Anda lakukan setiap hari di rumah, yang berfungsi melangsingkan dua daerah sekaligus serta mengencangkan otot-otot Anda.

Latihan vakum perut menargetkan pada transversus abdominis (TA), yaitu otot perut mendalam yang terletak di bawah rektus abdominis. Kelompok otot ini berfungsi seperti korset dan membantu menjaga lingkar pinggang Anda agar tetap ramping.

Vakum perut merupakan alternatif yang sangat baik. Jika Anda memperkuat transversus abdominis (TA), postur tubuh Anda akan meningkat, Anda akan jauh lebih kuat, dan nyeri punggung juga akan hilang. Hal ini juga dapat membantu 'pull-in' pada organ internal Anda, untuk mendapatkan pinggang ramping dan perut rata.

Tips tambahan:

  • Waktu terbaik untuk melakukan vakum perut adalah di pagi hari saat perut kosong.
  • Sebagai pemula, cobalah untuk melakukan sebanyak 3 set selama 10 detik, 3 kali sehari.


Sumber: Daily Health Post
Sponsored Links
loading...
SHARE
Sponsored Links

admin

admin.

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
Loading...
    Blogger Comment
    Facebook Comment

Blog Archive